مواجهة وصمة الصحة النفسية

عندما أدير نقاشات حول الوصم، أبدأ عادةً بتمرين بسيط. أطلب من المشاركين رفع أيديهم إن شعروا يومًا بأنهم مُعرَّضون للحكم بناءً على عوامل خارجة عن إرادتهم، كالعمر أو المظهر أو الخلفية الثقافية. ثم أطرح سؤالًا أخيرًا: هل ترددتم في رفع أيديكم رغم رغبتكم في ذلك؟ الهدف من هذا التمرين هو التأمل، فهو يكشف عن قبضة الوصم الخفية علينا؛ الخوف من الحكم، وغريزة الصمت.

إذن، ما هو الوصم؟ ينشأ الوصم داخل المجتمعات عندما تُوجَّه الصور النمطية أو الأحكام السلبية إلى فئات معينة. على سبيل المثال، قد يُنظر إلى الأشخاص ذوي الإعاقة، ظلماً، على أنهم مُعتمدون على غيرهم، بغض النظر عن قدراتهم. وبالمثل، غالباً ما تواجه الأقليات العرقية والإثنية صوراً نمطية مُقيِّدة تُعيق فرصهم المُحتملة. كما يُواجه أفراد مجتمع الميم (LGBTQ+) تحيزاً مُتكرراً تغذيه مفاهيم خاطئة وتحيزات لا أساس لها.. ويمكن أن يكون الوصم المحيط بالصحة العقلية مدمراً بشكل خاص، لأنه يمنع الناس من طلب الرعاية التي يحتاجونها.

غالبًا ما تُفرض هذه الأحكام السلبية من قِبل المجتمع ككل أو من قِبل فئة الأغلبية، مما يؤدي إلى التمييز والعزلة والمعاملة غير العادلة للمتضررين. يخلق الوصم حواجز تُسكت الناس وتُفاقم معاناتهم، ويمنعهم من العيش بحرية أو الوصول إلى الموارد أو المساعدة اللازمة. عندما تُقابل تحديات الصحة النفسية بالتشكيك أو السخرية، قد يشعر الأفراد بالخجل، ويترددون في طلب الدعم، أو يقتنعون بضرورة "التحمل" فقط. عواقب هذا الصمت وخيمة، إذ يمكن أن تؤدي مشاكل الصحة النفسية غير المعالجة إلى أزمات، بل وحتى إلى فقدان الأرواح.

تكمن جذور الوصمة في الخوف والمعلومات المغلوطة. تاريخيًا، عُوملت الأمراض النفسية على أنها علامة ضعف أو عدم استقرار أو حتى خلل أخلاقي. ولا تزال العديد من هذه المفاهيم الخاطئة سائدة حتى اليوم، مما يجعل من الصعب على الأفراد التحدث بصراحة عن معاناتهم. غالبًا ما يقلل المجتمع من شأن مشاكل الصحة النفسية، ويصنفها على أنها أقل إلحاحًا من الأمراض الجسدية، على الرغم من أن الصحة النفسية أساسية للصحة العامة.

دعوني أشارككم حقيقة بسيطة؛ إن تحديات الصحة العقلية عالمية مثل الهواء الذي نتنفسه.

في مرحلة ما، ستؤثر مشاكل الصحة النفسية على كل واحد منا، سواء من خلال تجربتنا الشخصية، أو تجربة أحد أحبائنا، أو صديق، أو زميل. فالمرض النفسي لا يفرق بين أحد. لا شك أنكم سمعتم قصصًا عن طلاب متفوقين في المدارس الثانوية والجامعات، أذكياء ومشهورين، كانوا قدوة لغيرهم، أو حلموا بأن يكونوا مثلهم، ثم أقدموا فجأة على الانتحار. هذا الأمر أكثر شيوعًا مما يتصوره عامة الناس، ويعود ذلك في الغالب إلى أن هذا النوع من الأخبار لا يُناقش كثيرًا بسبب تأثيره السلبي والوصمة الاجتماعية المرتبطة به. كل روح تُزهق بسبب الانتحار، وكل حلم يُؤجل بسبب مرض نفسي غير معالج، هو تذكير لنا بضرورة بذل المزيد من الجهد.

حان الوقت لإعادة صياغة الحوار حول الصحة النفسية. يبدأ ذلك بالاعتراف بحقيقة بسيطة: الصحة النفسية هي الصحة. فكما نتعامل مع الأمراض الجسدية بعناية واهتمام، يجب أن نفعل الشيء نفسه مع الصحة النفسية، دون خوف أو تردد.

نحن بحاجة إلى حوارات صريحة وشفافة، في المنزل، وفي المدارس، وفي أماكن العمل، وفي النقاشات العامة. يجب أن نجعل عبارات مثل "أحتاج إلى مساعدة" أمراً طبيعياً، وأن نتجنب اللغة التي تتجاهل أو تقلل من شأن من يعانون.

يجب أن ندرك أن طلب الدعم ليس ضعفاً.

إنها الشجاعة.

إن مشاركة القصص الشخصية تعزز التعاطف وتُزيل الصور النمطية. عندما يتحدث الناس بصراحة عن تجاربهم، فإنهم يُذكّروننا بأن معاناة الصحة النفسية هي معاناة إنسانية. الظهور العلني مهم. التعاطف مهم.

لكلٍّ منا دورٌ في تفكيك وصمة العار. إليكم كيف يمكننا جميعًا المساهمة في ذلك:

  • تحدى المفاهيم الخاطئة. إذا سمعت شخصًا يروج لأفكار نمطية ضارة حول الصحة النفسية، فقدم وجهات نظر مستنيرة.
  • وفر مساحات آمنة. شجع البيئات التي يمكن للناس فيها التحدث بصراحة عن صحتهم النفسية دون خوف من الحكم عليهم.
  • يجب الدعوة إلى توفير الموارد. ينبغي للمدارس وأماكن العمل والمجتمعات توفير دعم الصحة النفسية المتاح للجميع.
  • كن قدوة حسنة. اجعل الصحة النفسية أولوية في حياتك وأظهر للآخرين أن طلب المساعدة هو علامة على القوة.

معًا، نستطيع بناء مجتمعات لا يعاني فيها أحد في صمت، حيث تُفهم الصحة النفسية وتُدعم، وحيث يصبح الوصم من مخلفات الماضي، ويُقابل كل فرد بكرامة وتعاطف.

لا ينبغي أبدًا أن يُطغى الخجل أو الخوف على الصحة النفسية. تبدأ مكافحة الوصمة من كل واحد منا.

فلنتخذ هذه الخطوات معاً، بدءاً من الآن.

كريستوفر ألكازار يشغل منصب المدير التنفيذي لمركز الصحة النفسية في باسيك. وهو أخصائي اجتماعي سريري مرخص.